阳光长跑须知
一、参加跑步的同学应身着运动装及运动鞋。
二、清晨跑步前应喝一杯温开水或牛奶，喝水不仅能补充水分，且能促进血液循环和新陈代谢。
三、跑步时身上不要佩戴金属徽章、别针、小刀和其他尖利或硬质物品。跑步行进中避免说笑、嬉戏打闹，精神要集中，并注意交通安全。
四、跑步中如遇到肚子痛、头晕、恶心等身体不适，应减速慢跑或改为慢走，多做深呼吸调整。如一段时间内症状得不到缓解，应尽早就医。
五、长跑结束后，应积极做好放松活动，包括拉伸、拍打放松等。
六、遇雾霾天气请不要进行长跑。
七、阳光长跑请遵循循序渐进原则，适当加量。
八、阳光长跑” 次数：每个时间段最多跑1次。每学期44次及以上为优秀，28次为及格，28次以下为不及格。未达标者体育课程需重修。
九、本学期阳光长跑时间为10月15日-1月5日（国家法定节假日除外）。
十、阳光长跑”打卡流程：
到达监测点 → 人脸识别 → 通过认证 → 到达下一个监测点。（学生每次跑步可选择任意打卡点开始，但是必须按点位顺序进行跑步，如A→B→C→D→E或E→A→B→C→D→E。不能 跨点或逆向打卡，否则成绩无效。）
周一至周日
上午6：30—11：00 下午13：00—17： 30